老化は腸から始まる！

アルガ・アイ流ダイエット・美肌術④

「老化は腸から始まる！」と言われ始めてから、久しくなります。提唱されたのは、東京大学名誉教授の光岡知足先生でした。しかし案外、このことを見落としがちなのです。百貨店さん等での実演販売時に多くの女性とお話させて頂く機会がありますが、痩せたいと思っている殆どの方が、味が嫌い等という理由で、ヨーグルトを食していません。弊社のモニターさんにも、やはり同じ傾向がありました。

身体の調子に不安を感じる方がおられたら、私は「海藻」・「茸類」・「納豆」の３品目を、アルガ・アイ流「三種の神器」として、おオススメしています。根拠は、海藻と茸類の摂取量が急激に落ちていることと、納豆は関西人も食すべきだという考えからです。海藻はモズク・メカブなどのヌルヌル成分いっぱいの褐藻が必須で、茸類はシイタケで充分です。海外では多くの渇藻がハーブとして扱われていて、シイタケも海外では立派なハーブです。納豆は突然変異の菌を使用しない、普通に臭いがするものがオススメです。

このアルガ・アイ流「三種の神器」を食するだけでも、例えば高脂血症の場合は血の質が数値的によくなります。またお通じもよくなります。併せてヨーグルトを食することによって、腸が一気に元気になります。腸が元気になるということは、そう、オナラがよく出る体質になります。でも腸内では腐敗ではなく発酵するわけですから、鼻が曲がるような臭さではありません。腸が元気になると、

１．ダイエットに必要なビタミンＢ群を合成する。

２．有害物質をデトする。

３．余分なカロリー摂取を防ぐ。

ダイエットに必要な、こんなメリットがあります。また第①編～③編でご紹介した、ダイエット食材の吸収も高まります。逆に腸が老化すると、体重が増えるだけでなく、腸内や身体に毒素がたまり、お肌も老化していくと考えられています。そして、オナラも臭くなります。

ヨーグルトは、「腸まで届く乳酸菌」のような、特別な菌でないものがむしろオススメです。私が光岡先生に直接質問して頂いた答えですから、間違いはないでしょう。（→「腸に届く乳酸菌だけが有益？」をご参照）　「三種の神器」の摂取がおろそかとお思いの方は、ぜひお試しください。腸と血管がきれいであることは、ダイエットの必須条件と、アルガ・アイは考えます。海藻の選択については、後日書かせていただこうと思います。

なお、ここでお断りをさせていただきますが、私は医師ではありません。ただの健康オタクとお考え下さい。ですからもしこの記事をご覧になられている方が、肥満症や高脂血症を含む何らかの疾患で通院されているのでしたら、先ずは先生にご相談下さい。疾病の治療・完治に何よりも大事なのは、患者さんと主治医の先生との信頼関係です。今回も杓子定規ではありますが、切にお願いいたします。

追伸

国によっては公衆の場でオナラをすると、罰せられる場合もあるそうです。せめて「臭いオナラ禁止」に変更してほしいと、アルガ・アイは思います。

追伸２

アルガ・アイ流ダイエット＆美肌術②を実践すると・・・

第②編で「クロムやバナジウムなどの抗脂質ミネラルは、甘いものへの渇望感や空腹感をやわらげる。」と書かせて頂きました。これらの微量ミネラルが充分補給できているか否かのチェックする方法を、アルガ・アイ流に提言させていただきます。その方法とは、

スーパーマーケットのお菓子売り場と菓子パン売り場の前を、ゆっくりと通る。

私は元来甘いものが大好きです。あまり食事に気を配らなかった以前は、スーパーに買い物に行ってお菓子売り場の前に差し掛かると、つい手が伸びてしまうのです。「今日、まさに今このお菓子を買っておかなければならない。」といった神のお告げというべきか、動物的本能というべきか、とにかくその衝動を抑えることが困難なのです。「いやいや、太るからやめよう。」と無理に買わずに透りすぎると、あとでストレスになってしまいます。ひどい場合は、その夜の夢の中で、そのお菓子を追い求めているのです。

しかしクロムやバナジウムなどを豊富に含むしっかりとした和食に改善すると、「ふ～～ん」といった感じでスィーツコーナーをストレスなくクリアできます。しかし毎回素通りするのも味気ないので、「とくに食べたいわけじゃないのだけれど、とくに必需品ではないのだけれど、１つぐらいは買ってもいっかな～♪」と独り言を唱えながらカゴに入れる、余裕さえ出てきます。

なお、今回も最後にお断りをさせていただきますが、私は心理学の専門家でも医師でもありません。ただの健康オタクです。ですからもしこの記事をご覧になられている方が、この実験に失敗されて、たくさんのお菓子を買い込む羽目になったとしても、一切の責任は負いかねますので、ご了解下さいませ。

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